Les 7 super aliments les plus riches en antioxydants

❧Pourquoi consommer des aliments antioxydants ? Les antioxydants sont sur le devant de la scène depuis de nombreuses années et pour prouver leurs vertus, les scientifiques multiplient les recherches. Le rôle principal des antioxydants est de lutter contre les radicaux libres. Ce sont des déchets résultant de la production d’énergie des cellules. Avec le temps,…

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6 protéines végétales indispensables pour manger moins de viande

Vous avez peut être fait le choix de manger moins de viande. Pour votre santé, votre porte monnaie ou pour les deux à la fois, quelle qu’en soit la raison vous avez fait le bon choix. Cependant, manger moins voire pas du tout de viande n’est pas sans conséquence sur la santé voilà pourquoi il…

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La spiruline : 5 vertus efficaces pour le sport

Complément alimentaire très répandue, la spiruline est prisée pour sa riche composition en nutriments et son rôle dans la solidification des muscles. La pratique du sport est indispensable pour maintenir une bonne forme physique et mentale. Même lorsqu’il s’agit d’efforts minimaux, faire du sport contribue à maintenir notre métabolisme de base et nous permet de…

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Carence en magnésium : signes et solutions naturelles pour y remédier

Le magnésium est un minéral indispensable au bon fonctionnement de l’organisme car il y remplit plusieurs fonctions. Si la plupart des carences peuvent être détectées par une prise de sang, un déficit en magnésium n’apparaît pas dans les analyses. Voici donc les signes qui doivent vous faire penser à une carence en magnésium ainsi que…

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Addiction au sucre : 5 astuces pour éviter les excès

De nombreuses études le prouvent le sucre est aussi addictif que la drogue dur alors difficile de se “sevrer” lorsque l’on a décidé de décrocher. Si vous avez décidez de mettre fin à votre addiction au sucre vous êtes peut être anxieux et nerveux mais pas de panique, des solutions existent pour vous aider à…

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7 bonnes raisons de jeûner pour se maintenir en bonne santé

Le jeûne est, pour la plupart des gens, vu comme une pratique qui engendre plus de frustration qu’autre chose. Il faut savoir que le jeûne est pratiqué depuis des millénaires et rentre d’ailleurs dans différents rites et coutumes religieux. Pour rappel, un jeûne consiste à effectuer une restriction calorique complète durant une certaine période. En…

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Curcuma, Découvrez ses 5 propriétés étonnantes pour la santé

Également appelé safran des Indes, le curcuma est avant tout connu pour ses qualités gustatives mais il renferme pourtant bien des vertus pour notre santé. Épice bonne pour notre santé, voyons tout de suite ce que nous réserve le curcuma avec 5 de ses propriétés étonnantes. ❧Le curcuma bon pour notre système digestif : Le…

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