Chère lectrice, cher lecteur,
Je sais que beaucoup d’entre vous ont ce sentiment désagréable que l’on appelle les « jambes sans repos ».
On parle aussi « d’impatiences ».
Quand on a le syndrome des jambes sans repos, on éprouve le besoin de bouger les jambes au repos, quand on est assis ou allongé. Cette sensation est encore aggravée la nuit au lit, avec des effets désagréables variables : fourmillements, picotements, brûlures, secousses involontaires, qui entrainent de l’insomnie.
Ce syndrome reste encore assez mystérieux pour la médecine.
Dans la majorité des cas, on ignore totalement leur origine. Certains chercheurs qui se sont penchés sur ce sujet estiment que c’est un déficit en dopamine et en fer.
Personnellement, je penche sur trois origines :
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- Un trouble neurologique (baisse des neurotransmetteurs), bien que l’examen neurologique soit en règle générale normal ;
- Un problème circulatoire : il s’agirait de la circulation veineuse de retour freinée par la compression des veines caves au niveaufoie, dans la position allongée ;
- Une perturbation d’ordre métabolique : chute de vitas et de minéraux comme le calcium, le magnésium et le zinc.
Si vous allez voir votre médecin, et qu’il ne vous rit pas au nez, il vous prescrira probablement une série de médicaments dopaminergiques (augmentent le taux de dopamine dans le sang), des sédatifs (benzodiazépines), des analgésiques (antidouleurs), et des hypnotiques (pour arriver à dormir).
Je vais vous proposer d’autres solutions, toutes naturelles et efficaces, pour stopper ce syndrome dont beaucoup souffrent.
Le premier réflexe si vous en souffrez, évitez l’alcool et les excès de thé ou de café.
Homéopathie : ces granules vont enfin alléger vos jambes
Et vous le savez, je crois beaucoup dans l’homéopathie. Voici donc quelques remèdes homéopathiques qui devraient vous aider. Vous pouvez prendre 3 granules de chaque, en alternance 3 fois par jour jusqu’à amélioration :
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- Causticum 9 CH, agitation des jambes la nuit, même des bras (impossibilité de trouver la bonne position), sensations de brûlures vives, parfois mouvements convulsifs involontaires des jambes la nuit ;
- Zincum metallicum 9 CH, agitation constante des pieds, même la nuit, secousses brusques la nuit, réveils en sursaut ;
- Sulfur 9 CH, brûlures des pieds la nuit, besoin de chercher le frais, de les sortir du lit. Terrain habituel : sujet jovial, auto-intoxiqué (bonnes tables et bons vins), obèse ayant des coups de fatigue (le matin vers 11h), craignant la chaleur ;
- Rhus tox 9 CH, doit constamment changer les jambes de place au lit pour empêcher une ankylose douloureuse. Terrain habituel : rhumatismes avec dérouillage matinal, raideur des membres et du dos au repos améliorée par le mouvement continu, douleurs situées au niveau des tendons et des ligaments autour des articulations, aggravation par le froid ;
- Magnesia carbonica 9 CH, douleurs nocturnes suivant les trajets nerveux (bras ou jambes), amélioration par le mouvement et la chaleur (obligeant à se lever et à marcher).
Huiles essentielles : mon mélange anti jambes lourdes !
Voici mon mélange d’aromathérapie préféré contre les jambes lourdes. Prenez 4 cuillères à soupes d’huile végétale de millepertuis, ajouter 1 ml de ces 4 huiles essentielles :
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1 ml |
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1 ml |
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1 ml |
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1 ml |
Et appliquez quelques gouttes en massage des chevilles au sommet des cuisses avant le coucher.
Vous verrez, ça soulage vraiment bien !
Quelques précieux compléments nutritionnels
Je vous suggère aussi quelques compléments alimentaires : calcium avec vitamine D3, magnésium, potassium, zinc, fer, vitamines B (B6, B9 ou acide folique, B12), antioxydant, oméga 3 (associé à oméga 6).
Voici aussi des formules toutes faites que j’apprécie :
- Amanita complexe N° 75, 3 fois 20 gouttes pendant 3 semaines
- BioMag agrumes, 2 fois 2 cp à croquer 15 jours puis 2 cp/jour
- Rhux tox complexe n°80, 3 fois 20 gouttes
- Veinolymphax, 2 gélules par jour (Labo Le Stum)
- Afalg (algue aphanizomenon : contient 115 micronutriments) : 2 fois 2 gélules par jour pendant 15 jours, puis 3 fois 2 gélules (Labo Phyt’Inov).
Chers amis, j’espère qu’avec toutes mes recommandations, vos jambes vont se faire oublier un peu et que ça vous aidera à retrouver un sommeil serein et profond.
Je vous souhaite une belle journée et de belles nuits.
Portez-vous bien.
Jean-Pierre Willem
Bonjour,
Je fais aussi confiance à la lithothérapie. J’utilise le Jaspin Sanguin pour mes douleurs nocturnes (crampes et jambes sans repos). Je n’ai qu’à m’en féliciter.
Bonjour,
Je fais aussi confiance à la lithothérapie. J’utilise le Jaspin Sanguin pour mes douleurs nocturnes (crampes et jambes sans repos). Je n’ai qu’à m’en féliciter.
J’ai reçu de ma vieille maman la recette du savon de Marseille dans le lit, pose à-même le drap du dessous, et que je tiens entre mes pieds lorsque ça commence! Et à marche, ca calme crampes et impatiences!
Maman adonné cette recette à des soignants sceptiques qui y sont devenus convaincus!
A vous!
je soufre du syndrome des jambes sans repos sévère.J”en suis à 1 mg d’Adartrel/jour ,(de moins en moins efficace au point de souhaiter en finir avec cette vie insupportable). Parmi toutes vos propositions, je ne sais pas quoi choisir. Je suis plutôt rhumatisante et “bourrée” d’arthrose. Après opération de la main puis du pied, je dois subir celle du genoux (‘avec la hantise de devoir rester immobile). J’espère beaucoup en l’homéopathie. Merci..
Est-ce qu’ on doit prendre en même temps les granulés homéopathique et les compléments nutritionnels?
Merci pour votre réponse
Le syndrome des jambes sans repos s’appelle aussi la maladie d’Ekbom (enfin, je crois)
Il y a au moins 15 ans vous aviez préconisé la prise de Zn, associé à Causticum en cas de fuites urinaires. Ca avait fait des merveilles chez moi ! Merci ! Et je continue d’en prendre car en cas d’arrêt, ça recommence. Je suppose que les tremblements essentiels ont la même origine.
Bonjour,
J’ai beaucoup amélioré mon problème de jambes lourdes et légèrement agitées la nuit en mettant des cales de 7 cm (un bout de chevron) sous les pieds de tête de lit après avoir lu que tout cela serait dû à une différence de pression entre l’aller et le retour du sang dans les jambes.
je n’arrive pas à imprimer la troisième page , elle reste blanche , je ne comprends pas !
Bonjour,
J’ai souvent constaté que j’avais des “jambes sans repos” la nuit, lorsque je mangeais quelque chose qui contenait trop d’huile oméga 3 ou 6.
A chaque fois j’avais mangé des aliments huileux.
Merci pour vos articles super intéressants. J’aimerais bien que vous parliez du glaucome à angle ouvert, mon mari est atteint et perd la vue.
Cordialement.
Merci Dr Willem pour ces précieux conseils. Je voudrais y ajouter : coupez le wi-fi, téléphones portables, base dect et autres émetteurs de champs électriques, ainsi que les chargeurs, radio-réveils et autres appareils en veille à moins de 3 mètres du lit. Le compteur électrique et le réfrigérateur devraient également être à au moins 3 mètres du lit. Si cela ne suffit pas, évitez de vous charger en journée aussi, surtout pas d’appels sans oreillette ou sans main-libre. Vérifiez que votre montre en contact avec la peau n’est pas reliée intérieurement au moins de la batterie, ce qui entraîne un surplus d’électrons.